「立秋」過後,氣溫還是居高不下,該如何面對暑熱養生呢?昨日,華西城市讀本記者採訪了自貢恆博醫院中醫專家朱世清,據他介紹,立秋之後市民還應該重點防陰暑,當減少冷飲以及寒涼食物的攝入。

一冷一熱容易中陰暑

昨日,理工學院一名大四的女生到來到恆博醫院看病,「感覺自己沒做什麼事,在家玩了一個週末,就全身無力,胃口也不好。」去醫院檢查後才知道,原來她整個週末都待在房間裡吹空調,吹風扇,連門都懶得出。

朱世清告訴記者,今年最熱的「三伏天」比去年多10天,達40天,要8月22日才出伏。所以,在秋天真正到來之前,近期養生的重點還是防暑。那位女生出現的情況就是典型的「傷陰暑」,其表現就是沒力氣、沒胃口、身熱頭痛、還可能出現腹痛腹瀉。空調房裡進出,一冷一熱最容易傷陰暑,普遍不愛運動,出汗少,暑熱散不出去,身體就容易出問題。朱世清提醒說,過了「立秋」之後,白天氣溫依然高,但早晚漸漸轉涼,晝夜溫差大,一冷一熱也特別容易出現傷陰暑的情況。

適當減少冷飲的攝入

朱世清提醒大家,儘管暑熱未退,在解暑降溫的同時,適當減少冷飲以及寒涼食物的攝入還是有必要的。眼下屬於古人說的「長夏」季節,雨水較多,空氣濕度大。由於濕易傷脾,可影響人體對食物的消化,以致出現食慾不振。另一方面,「立秋」之後,暑熱還比較嚴重,身體內也可能積聚著暑濕,因此燥熱的食物要少吃,要多吃利水、利濕、健脾胃的蔬菜水果。

同時,在此時「排毒」也是很好的,建議飲用一些清涼解毒的中草藥祛暑熱、祛暑濕,將炎炎長夏體內的「毒素」排一排。比如平時可多喝胖大海、枸杞子、玄參、玉竹、麥冬、羅漢果、金銀花等代泡茶,少吃姜、蔥、蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品以及熏烤食物。
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被遺忘的悲傷 91

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