被遺忘的悲傷 91

每個人都想青春永駐，每個人都不想變老，但「天山童姥」只會在電視劇或者書裡出現，不會在現實中出現。不管是達官顯貴，還是平頭百姓，衰老都是無法抗拒的生命規律。在時間面前，在生命面前，我們可以做的只是延緩衰老，放緩衰老的速度，去體驗生命的精彩。尤其是女人，最不想自己變老，怎樣延緩衰老呢？

方法一：從容顏上延緩衰老。多運動、多喝水、多去美容院做面部按摩，用好質量的化妝品，保持皮膚水嫩光滑，不長斑，少皺紋和眼袋。夏天出門前帶太陽傘和太陽帽，盡量不要讓自己曬黑，一白遮三丑。不化濃妝，不經常用粉底，不頻繁染髮和燙髮，保持髮質亮澤有彈性。腰部少長肉肉，保持身材苗條，讓我們的背影看上去永遠十八歲。

方法二：從身體上延緩衰老。慢跑、散步、仰臥起坐、跳繩等都是很好的鍛煉方法，可以讓我們的骨骼和肌肉得到很好的鍛煉，而延長使用壽命。女人尤其要多做胸部按摩，可以去美容院做，也可以自己做，可以有效預防乳腺增生。遠離疾病的困擾，不被病痛折磨和困擾，也是延緩衰老的好方法。

方法三：保持年輕的心態，也可以延緩衰老。多看書、看電視、多出去走走，勇於瞭解和嘗試新生事物，讓我們的思想不落伍，多跟比我們年輕的人的接觸，在找到共同語言的同時，我們也能感覺自己變年輕了。

方法四：多用大腦，多動腦子，老了也不會老年癡呆。現在很多三十多歲的年輕人出門後，還不確定門有沒有鎖好，不是忘了帶手機就是忘了帶鑰匙，偶爾還會把自己鎖在門外。我們已經過了上學的年齡，隨著工作的繁忙和生活瑣事的增多，記憶力、理解力、反應能力已經明顯下降。可以每天記記歌詞，看看腦筋急轉彎，寫點東西，讓我們的腦子轉轉。長期堅持，老了後得老年癡呆的幾率明顯下降。

方法五：每天保證充足的睡眠，盡量不要熬夜或者通宵打麻將。如果條件允許，尤其女人，不要上夜班，不要上網上到深夜。熬夜的女人，皮膚會暗黃無光，人也老得快。

方法六：不要抽煙，不要喝太多酒。香煙能讓人未老先衰，吸煙本身就是在吸毒，也要遠離二手煙。過量白酒會麻痺神經，醉酒的人會做出許多不可思議的事情，也會損害健康，給疾病可乘之機。

方法七：多喝茶，茶葉裡含有抗氧化劑和抗癌成分，飲茶還可以提神醒腦，通暢腸道，避免便秘。

方法八：盡量少玩電腦。手機不用時，也要放得離我們遠些。手機、電視、電腦的輻射會讓我們皮膚長斑，毛孔粗大。

方法九：多吃水果、蔬菜、豆類和維生素D。水果和蔬菜中含有大量抗氧化劑，能抗衰老，還能補充水分。豆類含有大量微量元素，有益保持水分，皮膚會更年輕。

方法十：保持心情舒暢，凡事樂觀面對，建立良好的人際關係，愛護家人，少吵架，不打架，少生悶氣。

方法十一：處理好感情問題，凡事拿得起、放得下，盡量不要網戀、單戀、婚外戀，費深又傷神。有個穩定的家庭，有個疼我們的男人，有個可愛的孩子，真的比什麼都重要。

方法十二：擁有自己的事業或者工作，無論賺錢多少，我們都不會很快變成不修邊幅的黃臉婆。

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