被遺忘的悲傷 91

「立秋」過後，氣溫還是居高不下，該如何面對暑熱養生呢？昨日，華西城市讀本記者採訪了自貢恆博醫院中醫專家朱世清，據他介紹，立秋之後市民還應該重點防陰暑，當減少冷飲以及寒涼食物的攝入。

一冷一熱容易中陰暑

昨日，理工學院一名大四的女生到來到恆博醫院看病，「感覺自己沒做什麼事，在家玩了一個週末，就全身無力，胃口也不好。」去醫院檢查後才知道，原來她整個週末都待在房間裡吹空調，吹風扇，連門都懶得出。

朱世清告訴記者，今年最熱的「三伏天」比去年多10天，達40天，要8月22日才出伏。所以，在秋天真正到來之前，近期養生的重點還是防暑。那位女生出現的情況就是典型的「傷陰暑」，其表現就是沒力氣、沒胃口、身熱頭痛、還可能出現腹痛腹瀉。空調房裡進出，一冷一熱最容易傷陰暑，普遍不愛運動，出汗少，暑熱散不出去，身體就容易出問題。朱世清提醒說，過了「立秋」之後，白天氣溫依然高，但早晚漸漸轉涼，晝夜溫差大，一冷一熱也特別容易出現傷陰暑的情況。

適當減少冷飲的攝入

朱世清提醒大家，儘管暑熱未退，在解暑降溫的同時，適當減少冷飲以及寒涼食物的攝入還是有必要的。眼下屬於古人說的「長夏」季節，雨水較多，空氣濕度大。由於濕易傷脾，可影響人體對食物的消化，以致出現食慾不振。另一方面，「立秋」之後，暑熱還比較嚴重，身體內也可能積聚著暑濕，因此燥熱的食物要少吃，要多吃利水、利濕、健脾胃的蔬菜水果。

同時，在此時「排毒」也是很好的，建議飲用一些清涼解毒的中草藥祛暑熱、祛暑濕，將炎炎長夏體內的「毒素」排一排。比如平時可多喝胖大海、枸杞子、玄參、玉竹、麥冬、羅漢果、金銀花等代泡茶，少吃姜、蔥、蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品以及熏烤食物。